Com simples mudanças de hábitos, é possível evitar a doença e suas complicações
Em 11 de outubro é celebrado o Dia Nacional e Mundial de Prevenção da Obesidade, data que alerta para uma condição de saúde cada vez mais comum, que traz consequências danosas a longo prazo.
De acordo com o Atlas Mundial da Obesidade 2025, da Federação Mundial da Obesidade, atualmente, mais de 1 bilhão de pessoas no mundo vivem com a condição. No Brasil, 68% da população têm excesso de peso – 31% das pessoas são obesas e 37% convivem com sobrepeso. Além disso, cerca de metade da população adulta não pratica atividade física na frequência e intensidade recomendadas.
Esses dados reforçam a necessidade de falar sobre a importância de prevenir a obesidade. No texto de hoje vamos abordar a doença e seus riscos e mostrar como pequenas mudanças de hábito podem evitar a obesidade e reduzir seus danos.
O que é a obesidade?
É uma doença crônica e multifatorial, caracterizada pelo excesso de gordura corporal, que pode comprometer a saúde. Ela se manifesta quando o corpo consome mais energia do que gasta e isso se reflete no aumento excessivo de peso. A obesidade é considerada um problema de saúde pública, pois está diretamente associada ao surgimento de outras doenças crônicas, como:
- Diabetes tipo 2;
- Hipertensão arterial;
- Doenças cardiovasculares;
- Alguns tipos de câncer;
- Distúrbios do sono e problemas articulares.
Além disso, devido às complicações da doença e ao preconceito, a obesidade pode afetar a autoestima, gerar estigmas sociais e impactar a saúde mental.
Como prevenir a obesidade
A prevenção da obesidade deve ser encarada como um cuidado contínuo ao longo da vida. Alguns simples hábitos podem evitar a condição, como:
- Manter uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras e alimentos in natura;
- Praticar atividade física regularmente;
- Dormir cerca de 8 horas por dia – a qualidade do sono influencia diretamente no metabolismo;
- Manter acompanhamento médico e nutricional periódico;
- Cuidar da saúde mental, reduzindo o estresse e a ansiedade.
Conheça o GABOM
A FUNDAFFEMG tem como propósito colaborar com a qualidade de vida e o bem-estar de seus beneficiários. E para promover a saúde e prevenir a obesidade, a Operadora mantém o Grupo de Apoio à Boa Medida (GABOM).
O Grupo oferece atendimento personalizado a cada beneficiário. São indicadas dietas e atividades físicas e encontros em grupo, que permitem o compartilhamento de experiências entre os participantes e especialistas, são incentivados. Essa troca fortalece a construção de um estilo de vida mais saudável.
Caso tenha interesse em participar, entre em contato com a Central de Atendimento:
- Telefone/WhatsApp: (31) 2103-5858
- E-mail: fundaffemg@fundaffemg.com.br