Despertar para a Saúde 2026 chamou atenção para a importância do acompanhamento profissional e da prescrição individualizada 

O uso de suplementos alimentares tem se tornado cada vez mais comum. Influenciadas por redes sociais, recomendações de conhecidos ou pela busca por mais saúde e disposição, muitas pessoas passaram a incluir esses produtos na rotina, nem sempre com orientação profissional. 

Foi justamente para discutir essa questão, esclarecer dúvidas e promover informação de qualidade que a FUNDAFFEMG realizou, no dia 26 de março, mais uma edição do Despertar para a Saúde. O encontro com o tema “Suplementos: heróis ou vilões?” trouxe uma mesa-redonda com a participação da médica Arianne Vidigal, da nutricionista Ludmila Machado e da farmacêutica Stephanie Bertolini. Beneficiários puderam acompanhar o momento de aprendizado e troca de experiências presencialmente e online. 

A abertura foi feita pela coordenadora do Sempre Saúde, Flávia Alves, que destacou a alegria de receber novos participantes e reforçou a importância desse espaço de proximidade com os beneficiários. 

“Chegar aqui e encontrar todos vocês, carinhas novas que eu nunca tinha visto, é uma alegria para a gente. Obrigada por estarem aqui, presencialmente ou online. É isso que queremos: estar perto de vocês”. 

Cuidado que vai além do tratamento 

Ao apresentar as palestrantes do encontro, o diretor de Assistência à Saúde da FUNDAFFEMG, Luiz Antônio Ribeiro, reforçou um aspecto importante da relação entre a operadora e seus beneficiários: a construção coletiva do cuidado em saúde. 

“Nós não somos apenas beneficiários, somos sócios. Cada um de nós contribui com o sucesso da FUNDAFFEMG”. 

Ele também destacou a importância do acompanhamento contínuo em saúde e da atenção primária, com o fortalecimento do papel do médico de família:

 “Quando a gente acompanha o dia a dia, conseguimos lidar melhor quando a doença chega”. 

Afinal, por que as pessoas usam suplementos? 

Para iniciar a conversa, a Dra. Arianne Vidigal fez uma pergunta direta aos participantes: quem faz uso de suplementos e por qual motivo? 

As respostas refletiram uma realidade bastante comum atualmente. Entre as motivações citadas estavam a prevenção de doenças, a melhora no desempenho em atividades físicas, a reposição de vitaminas e a busca por qualidade de vida e longevidade. Também houve relatos de pessoas que começaram a usar suplementos após ver recomendações na internet. 

A partir dessa interação, a médica fez uma reflexão importante: cada pessoa tem necessidades diferentes, e nem sempre o uso de suplementos é realmente necessário. Tanto o uso sem necessidade quanto a ausência de tratamento quando ele é indicado podem trazer prejuízos à saúde. 

“É preciso avaliar o contexto. Nem sempre o sintoma está relacionado à falta de vitamina”, explicou. 

Para facilitar a compreensão, ela comparou a suplementação a um processo de restauração do organismo. 

“O nosso estado habitual é o tecido íntegro. Quando precisamos restaurar algo, a suplementação pode ajudar. Ela é boa e útil, mas quando bem indicada”. 

Alimentação ainda é o principal caminho 

Durante a palestra, a nutricionista Ludmilla Machado reforçou que a base da saúde continua sendo a alimentação equilibrada. De acordo com ela, sempre que possível, os nutrientes devem ser obtidos por meio dos alimentos, já que a absorção costuma ser mais eficiente. 

Antes de iniciar qualquer suplementação, o ideal é buscar orientação profissional.

 “Antes de comprar porque viu no TikTok ou em alguma rede social, é importante procurar um médico ou nutricionista para avaliação”, destacou. 

A beneficiária Maria Helena Vieira segue à risca essa orientação.

“Eu sigo rigorosamente o que o meu médico manda fazer. Eu não tomo nada sem orientação e sem ter conhecimento. A gente tem uma alimentação caseira e com tudo o que é necessário. Muita verdura, muita fruta, pelo menos 3 frutas diferentes por dia”, ressalta. 

Além da alimentação balanceada, a nutricionista também trouxe informações sobre um dos suplementos mais populares atualmente: o whey protein. Muitas pessoas utilizam o produto sem saber se realmente precisam ou qual tipo seria mais adequado. Além disso, o consumo precisa ser avaliado junto com as outras fontes de proteína da alimentação. Em alguns casos, o uso inadequado pode até atrapalhar objetivos como perda de peso ou causar desconfortos. 

“A falta é ruim, mas o excesso também, podendo, por exemplo, pode deixar o intestino mais lento. Por isso, a suplementação deve sempre ser individualizada”. 

Atenção à qualidade e à procedência dos produtos 

Outro ponto importante abordado foi a segurança no consumo de suplementos. A farmacêutica da FUNDAFFEMG, Stephanie Bertolini, explicou o que caracteriza esse tipo de produto e destacou que, recentemente, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) publicou uma resolução para fortalecer a garantia de qualidade no mercado, diante do aumento do consumo. 

Mesmo assim, é essencial que os consumidores fiquem atentos aos rótulos e à procedência dos produtos. Stephanie destacou que fiscalizações realizadas pela agência encontraram lotes de suplementos com contaminações por fungos, bactérias, pelos de animais e até substâncias ilícitas, o que pode provocar problemas sérios de saúde, como lesões hepáticas, renais e cardiovasculares. 

Outro alerta importante compartilhado foi sobre promessas exageradas. 

“Quando um produto promete resultados rápidos ou milagrosos, o ideal é desconfiar. Outro detalhe relevante é que a Anvisa não pede a expressão ‘produto aprovado pela Anvisa’ nos rótulos, o que pode indicar informação enganosa. É importante desconfiar sempre”. 

Além disso, a farmacêutica ressaltou que mesmo não sendo medicamentos, os suplementos podem interagir com outras substâncias ingeridas pelo paciente, interferindo em tratamentos já em andamento. Por isso, a recomendação é sempre informar ao profissional de saúde quais produtos estão sendo utilizados. 

Construindo o cuidado juntos 

Ao final do encontro, as palestrantes deixaram uma mensagem que resume bem a proposta da atividade: suplementos não são heróis nem vilões. São ferramentas que podem ser úteis quando indicadas. Mas o que sustenta a saúde ao longo da vida é o básico bem-feito: alimentação equilibrada, sono adequado, movimento e cuidado integral. 

Mais uma vez, o Despertar para a Saúde cumpriu seu papel de aproximar a FUNDAFFEMG dos beneficiários e promover conhecimento para escolhas mais conscientes no cuidado com a saúde.