Encontro destacou a importância da prevenção e da adoção de hábitos saudáveis para promover mais autonomia e qualidade de vida ao longo dos anos

Envelhecer faz parte da vida. Envelhecer com autonomia, qualidade de vida e bem-estar, no entanto, depende de escolhas construídas ao longo do tempo. Com esse olhar, a FUNDAFFEMG realizou, no dia 30 de julho, mais uma edição do Vamos Falar Sobre Isso, que reuniu beneficiários presencialmente e de forma online para discutir o tema “Como a idade muda o corpo: metabolismo, função física e o papel dos suplementos”.

A abertura do encontro foi conduzida por Flávia Alves, gestora do Sempre Saúde, que destacou a continuidade das ações de promoção da saúde desenvolvidas pela Operadora e reforçou a importância de levar informação de qualidade aos beneficiários de todas as regiões de Minas Gerais.

Na sequência, o Diretor de Assistência à Saúde, Luiz Antônio Ribeiro, ressaltou que iniciativas como essa fazem parte do compromisso da FUNDAFFEMG com um cuidado que vai além do tratamento de doenças. “A FUNDAFFEMG tem um orgulho muito grande de poder proporcionar para todos nós esses momentos de parar e discutir sobre nossa saúde. A FUNDAFFEMG não é um lugar para tratar doenças apenas, nós cuidamos da saúde com amor”.

Muito além da idade: o envelhecimento acontece em diferentes dimensões

Participando de forma online, a médica geriatra Dóris Diniz do Nascimento explicou que o envelhecimento não deve ser entendido apenas pelas mudanças do corpo físico.

De acordo com ela, amadurecer envolve também aspectos sociais, emocionais e espirituais, reforçando a importância de um olhar integral sobre a saúde. Ao longo da palestra, a especialista abordou as transformações fisiológicas naturais do envelhecimento e destacou que viver mais deve estar acompanhado da busca por qualidade de vida.

Movimento é um dos principais aliados da longevidade

A fisioterapeuta Suelen Araújo conduziu uma atividade prática de alongamento e mostrou que pequenas ações incorporadas à rotina podem contribuir para preservar mobilidade, equilíbrio e independência.

Durante a apresentação, ela explicou que as perdas relacionadas ao envelhecimento começam ainda na vida adulta, mas podem ser prevenidas ou minimizadas com hábitos saudáveis. “Nosso corpo é nossa casa para a vida inteira, e cuidando dele com amor todos os dias, cada cuidado é um passo em direção à nossa melhor versão”, destacou.

A profissional também orientou os participantes sobre a importância da respiração adequada durante os exercícios e incentivou a prática regular de alongamentos para manter a funcionalidade nas atividades do dia a dia.

Um dos momentos mais emocionantes do encontro aconteceu quando o beneficiário Marcelo Ferreira compartilhou sua própria experiência de superação. Após permanecer 90 dias internado por complicações da Covid-19, sendo 50 deles em coma, ele contou que encontrou na fisioterapia um caminho para recuperar sua autonomia. “O negócio da vida é viver. O exercício da panturrilha eu faço tomando banho, faço o tempo todo, porque eu gosto de mim. Obrigado à FUNDAFFEMG, que cuida de mim”.

Alimentação e massa muscular: cuidar hoje para viver melhor amanhã

A nutricionista Ludimila Machado de Oliveira abordou as alterações metabólicas que ocorrem com o avanço da idade e explicou como a perda progressiva de massa muscular pode comprometer a força, a autonomia e a qualidade de vida.

Ela destacou que esse processo começa por volta dos 30 anos e tende a se intensificar com o envelhecimento, podendo evoluir para a sarcopenia — condição caracterizada pela perda acentuada de massa e força muscular.

Além de apresentar estratégias para prevenir esse quadro, Ludimila reforçou a importância de uma alimentação equilibrada, rica em fibras, da hidratação adequada e da prática regular de atividade física para preservar a saúde muscular e intestinal.

Outro tema discutido foi o uso de suplementos alimentares. A nutricionista ressaltou que eles podem ser importantes em situações específicas, mas devem ser utilizados apenas quando houver indicação profissional, como complemento de um estilo de vida saudável, e não como substitutos de uma alimentação equilibrada.

Informação para promover escolhas mais conscientes

Ao reunir especialistas de diferentes áreas da saúde, a nova edição do Vamos Falar Sobre Isso reforçou a importância da integração entre geriatria, nutrição e fisioterapia para promover um envelhecimento mais saudável. O encontro mostrou que a longevidade é construída diariamente por meio de escolhas relacionadas à alimentação, ao movimento, ao cuidado com a saúde física e emocional e ao acompanhamento profissional.

Com iniciativas como essa, a FUNDAFFEMG reafirma seu compromisso com a promoção da saúde, incentivando os beneficiários a adotarem hábitos que contribuam para uma vida mais ativa, autônoma e com mais qualidade.