FUNDAFFEMG - Fundação AFFEMG de Assistência e Saúde

Combate e Prevenção da Hanseníase

No último domingo de janeiro, comemora-se o Dia Mundial de Combate à Hanseníase e o Dia Nacional de Combate e Prevenção da Hanseníase, conscientizando a todos sobre os sintomas, os perigos e a importância do diagnóstico precoce da doença. Antigamente, quando os aspectos da enfermidade ainda eram pouco conhecidos, os portadores da hanseníase eram associados a impurezas, sendo excluídos do convívio social. Por isso, a data também ajuda a evitar que mais pacientes sejam vítimas do preconceito.

Fibromialgia

A Fibromialgia é uma doença reumatológica, que provoca dores generalizadas pelo corpo, principalmente nas articulações e nos tendões. O paciente apresenta fadiga, intolerância ao exercício físico e sono não repousante – sensação de continuar cansado, mesmo depois de dormir. Na maioria dos casos, a doença afeta o público feminino. As mulheres entre 30 e 55 anos são as mais atingidas. No entanto, pessoas idosas, crianças e adolescentes também podem desenvolver a síndrome.

Febre Amarela

Minas Gerais está em alerta para os casos de Febre Amarela Silvestre. Se você mora ou vai viajar para regiões de risco, vacine-se!

Mamografia: uma chance para realizar o exame!

De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o câncer de mama é o que mais afeta a população mundial e brasileira. O percentual só não é maior do que o de pele não melanoma. A última estimativa divulgada pelo instituto era de que 57.960 novos casos fossem diagnosticados no Brasil em 2016/2017. Por essas e outras razões, o câncer de mama tem sido tratado como prioridade da agenda de saúde do país.

..

Melhore a sua memória!


A memória é a capacidade que temos de armazenar informações e acontecimentos. Podemos guardar dados, nomes, experiências, conhecimentos e habilidades. Essa capacidade é adquirida pelo trabalho de diferentes partes do cérebro. Quando o indivíduo não consegue reter as informações, enfrenta reflexos negativos na rotina, como dificuldades no trabalho, na escola e no meio social.

Sendo assim, veja alguns estímulos que são capazes de otimizar a memorização:

· ALERTA: para armazenar uma informação, é preciso que o indivíduo esteja atento a ela.

  · AMBIENTE ADEQUADO: um lugar silencioso, organizado e iluminado facilita a retenção das informações.

   ·    FAZER UMA COISA DE CADA VEZ: ficamos mais dispersos ao realizar várias atividades ao mesmo tempo, então, para fixar algo na memória, priorize uma ação para cada momento.

·      ESTAR DESCANSADO: é importante descansar o cérebro para armazenar as informações. Desligar-se do trabalho nas férias e nas horas de lazer e dormir durante oito horas melhoram a memória.

·      ALIMENTAÇÃO: os alimentos que são digeridos demoradamente exigem muita energia, reduzindo as atividades do restante do corpo, inclusive do cérebro. Então, para melhorar a atenção e, assim, otimizar a memória, prefira alimentos que são facilmente absorvidos.

·      EVITAR MEDICAMENTOS PARA DORMIR: esses remédios podem afetar o funcionamento do cérebro, sendo assim, use-os apenas com orientação médica.

·      TRATAR A DEPRESSÃO E A ANSIEDADE: esses males diminuem a atenção e, assim, prejudicam o armazenamento das informações.

·      EXERCITAR O CÉREBRO: aprender coisas novas e sair da rotina são boas formas de manter o cérebro ativo. Faça um novo trajeto para o trabalho, estude uma nova língua, leia sobre um tema que você não está acostumado a procurar, tudo isso para exercitar a mente e aumentar a capacidade de memorização.

·      EVITAR ÁLCOOL E CIGARRO: tanto o cigarro quanto o álcool são grandes vilões para a memória. O álcool, com o passar do tempo, traz diversas consequências para o cérebro, como a redução do tamanho e sérios níveis de esquecimento. O cigarro colabora para que haja a redução do fluxo sanguíneo no cérebro, causando falta de oxigenação, que resulta em perda de consciência. Tais danos podem ser irreversíveis.

·      INVENTAR REGRAS MNEMÔNICAS: é um método antigo utilizado por diversas pessoas para memorizar uma informação difícil, fazendo a associação a uma informação comum e familiar, o que torna a memorização mais fácil. Há quem carregue uma regra mnemônica por toda vida.

·      SE EXPOR E REVIVER BOAS LEMBRANÇAS: Emoções positivas são mais fortes que as negativas, e são guardadas com maior facilidade. Por isso viva grandes momentos com os amigos e a família. Reviva instantes de alegria, veja fotos e vídeos antigos, recorde-se das boas lembranças, assim elas ficarão cada vez mais fixadas na memória. Ao longo da vida, seu cérebro se esforçará progressivamente para manter as experiências tidas.

 Dicas retiradas dos sites do neurologista Leandro Teles e do Dr. Drauzio Varella

 

REMEMORAR

O SEMPRE (Serviço de Medicina Preventiva da FUNDAFFEMG) promove anualmente a Oficina da Memória, que busca estudar características e fatores que influenciam a mente, por meio de atividades cerebrais que, além de atuar no desenvolvimento cognitivo, ajudam os participantes a reconquistar a curiosidade da vida e a se sentirem mais confiantes no relacionamento social.

Diante das atividades e dos estudos realizados a partir das Oficinas da Memória, surgiu a ideia de criar um projeto diferenciado, que não apenas oferecesse um curso temporário para exercitar a memória, mas que fornecesse acompanhamento e monitoramento aos participantes: o REMEMORAR. Este programa, direcionado aos beneficiários a partir de 50 anos que já tenham participado da Oficina da Memória, busca desenvolver a socialização e cuidar, constantemente, da saúde mental dos membros do grupo.

A gestora do SEMPRE-FUNDAFFEMG, Flávia Alves, afirma que o REMEMORAR tem por objetivo estimular conhecimentos e habilidades para promoção, manutenção e recuperação da saúde mental, prevenindo demências e identificando precocemente enfermidades relacionadas à memória. Segundo ela, o projeto traz consigo diversos benefícios para a saúde, além de oferecer educação sobre diferentes patologias e lidar com o trabalho cognitivo, mental e social.

 

..........................................................................................................................................
 [volta página anterior]
 
 
Receba nosso

Boletim Eletrônico


.............................................................................................................................................................................................
FUNDAFFEMG   |   Rua Sergipe, 893   .   Savassi  .   30130-171   .   BH/MG   .   Tel (31) 2103-5858   .   Fax (31) 2103-5890